Rentoutusvalmennus
Meillä kaikilla on taito rentoutua, palautua ja hellittää. Elämässä vain käy välillä niin, että kiire, paineet ja stressi pääsevät kuormittamaan, tuoden kehoon jännitteitä ja mieleen niin esteitä kuin rajoituksiakin. Niiden kanssa ei tarvitse selvitä yksin!
Rentoutumisella on tutkitusti monia positiivisia vaikutuksia psyykkiseen ja fyysiseen hyvinvointiin. Rentoutuminen mm. vähentää stressiä, laskee verenpainetta, rauhoittaa sydämen sykettä ja poistaa lihasjännitystä.
HYVINVOIVA-rentoutusvalmennus pohjautuu Suomen hypnoosiliitto ry:n koulutuskokonaisuuteen. Rentoutusvalmennuksen (SHL) avulla saat tietoa ja taitoja kehosi ja mielesi rauhoittamiseen. Valmennus on viiden kerran kokonaisuus, jossa ollaan sinun hyvinvointisi äärellä.
Hyvinvoiva-rentoutusvalmennus
HYVINVOIVA-rentoutusvalmennuksen tavoitteen on oppia hallitsemaan stressiä, parantaa unen laatua, tukea hormonaalista tasapainoa ja edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia:
- 1. Rentoutuksen merkitys ja perusteet
- 2. Kehon ja mielen yhteys
- 3. Hyvän unen avaimet
- 4. Hormonaalinen tasapaino
- 5. Arjen voimavarat
Valmennuksen aikana keskustellaan tilanteestasi ja käytetään mielikuvaharjoittelua, suggestiivista rentoutumista sekä positiivista psykologiaa vahvistamaan terveyttäsi, hyvinvointiasi, suorituskykyäsi ja yleistä elämänlaatuasi. Voit myös saada juuri sinua varten tehdyn rentoutusäänitteen sekä esimerkiksi hyödyntää äänimaljoja tapaamisen aikana.
Kestämme kovaakin stressiä ja kuormitusta, kun vain huolehdimme riittävästä palautumisesta!