Hyvinvoiva
Hyvinvointia aikuisille naisille
Autan aikuisia naisia voimaan paremmin elämän eri vaiheissa – erityisesti vaihdevuosien ja hormonimuutosten tuomien haasteiden äärellä. Olipa kyse univaikeuksista, jaksamisesta tai kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, tarjoan yksilöllistä valmennusta ja tukea, joka auttaa sinua löytämään tasapainon ja voimavarat arkeen.
Hyvinvointisi on tärkeää, ja pienillä muutoksilla voidaan saavuttaa suuria tuloksia. Univalmennukseni, muut palveluni sekä asiantunteva lähestymistapani auttavat sinua ymmärtämään kehoasi paremmin ja tukemaan sitä luonnollisesti.
Lämpimästi tervetuloa ottamaan askel kohti parempaa oloa – yhdessä löydämme juuri sinulle sopivat ratkaisut!
Palvelut
Univalmennus
Univalmennus on kokonaisvaltainen lähestymistapa hyvinvointiin ja sitä kautta kohti parempaa unta. Siinä tutkaillaan elämäntapoja, uniympäristöä, elämäntilannetta, unirytmiä, kehon ja mielen palautumista, uskomuksia, pelkoja ja ahdistuksia, jotka liittyvät uneen ja unettomuuteen.
Univalmennuksessa yhdistyvät rentoutuminen, hengitysharjoitukset ja tietoinen läsnäolo, jotka auttavat mielen rauhoittamisessa ja valmistavat kehon levolliseen uneen.
Rentoutusvalmennus
Rentoutusvalmennus tarjoaa mielekkäitä keinoja stressin lievittämiseen ja mielen rauhoittamiseen. Sen perustana ovat mielikuvat, kehotietoisuus ja irtipäästäminen, jotka auttavat löytämään sisäisen rauhan ja tasapainon arjen kiireiden keskellä.
Valmennuksessa opit tunnistamaan ja vapauttamaan kehon jännitystiloja lempeillä harjoituksilla ja visualisoinnilla. Harjoitusten avulla voit oppia hallitsemaan stressiä, parantamaan unta ja lisäämään yleistä hyvinvointia.
Saunaterapia
Saunaterapia on perinteinen hoitomuoto, joka hyödyntää saunan lämpöä ja kosteutta terveyden ja hyvinvoinnin edistämisessä. Se voi sisältää erilaisia elementtejä, kuten rentouttavia löylyjä, hierontaa tai aromaattisten öljyjen käyttöä.
Saunaterapia auttaa rentoutumaan, lievittämään stressiä, parantamaan verenkiertoa ja vähentämään lihasjännityksiä. Se tarjoaa myös tilaisuuden rentoutua ja keskittyä hetkeen omassa rauhassa.
Hengitysryhmät
Hengityryhmät luovat tilan ja vapauden olla vain ja kuulostella oman kehon viestejä. Hengitysryhmissä ei opeteta erilaisia hengitystekniikoita, vaan niissä luotetaan jokaisen oma hengityksen ainutlaatuisuuteen.
Ryhmissä tunnustellaan, miten esimerkiksi kiireen ja stressin tuoma ylivirittyneisyys tuntuu hengityksessä. Nämä huomiot ovat kuin karttamerkintöjä, joiden avulla voit avata kehon ja mielen lukkoja.
Henkisen tuen koulutus
Henkisen tuen koulutus tuo tärkeitä taitoja ja työkaluja ihmisille, jotka haluavat oppia tukemaan muita vaikeissa elämäntilanteissa olevia.
Kuka tahansa saattaa kohdata hädänalaisen ihmisen, joka kaipaa tunnetason ja käytännön tukea eli henkistä ensiapua. Näiden taitojen opettelu ja kriisireaktioiden ymmärtäminen mahdollistavat sen, että ihminen pystyy auttamaan paitsi muita myös itseään mahdollisissa kriisitilanteissa.
Myllyn kirppis
Myllyn kirppis sijaitsee upeassa vanhassa mylly- ja sahamiljöössä.
Tunnelmallinen 100-vuotias Huopionkosken mylly- ja saharakennus on jo nähtävyys itsessään kauniin Huopionkosken ääressä. Huopionkosken mylly- ja saharakennus on ainutlaatunen kokonaisuus, jossa on nähtävissä vanhan pienvesivoimalaan liittyviä koneita ja työkaluja.